[症状]
爪の症状

[原因と対策]
■爪甲剥離症
多汗症、甲状腺機能の異常、全身症の病気
■爪白癬
白っぽくなったり、黄色っぽく濁ってもろくなる。
■ボコボコした爪
縦筋の場合は、爪の老化現象や無理なﾀﾞｲｴｯﾄ、横筋の場合は、病気か強いストレスの影響。また低カルシウム血症や低たんぱく質血症でも起こります。

[有効な栄養素と食材]
★カルシウムの多い食材
牛乳、乳製品、小魚、ごま、小松菜、海藻類
★たんぱく質の多い食材
スルメイカ、しらす、まぐろ、チーズ、うるめいわし、かつお、赤身の肉、大豆製品、卵
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