[症状]
黒ずんだ顔

[原因と対策]
血液の濾過能力を持つ腎臓機能の低下が原因です。基本的に、肝臓が悪くなると腎臓も悪くなります。
連鎖的に身体のむくみもあらわれます。

[有効な栄養素と食材]
★腎臓によい食材
利尿作用のあるスイカやスイカ糖などのカリウムが多いもの、コーヒーやお茶などのカフェイン。塩分はむくみにつながるので控えたほうがよい。

★美肌に良い食べ合わせ
「きゅうり、みかん、アボガド、牛乳」と「パパイア」
「さやいんげん、はちみつ」と「はと麦」
「酢、のり、あしたば、ゆり根、玄米、いちご、くるみ、牛乳」と「はちみつ」

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