[症状]
肩こり

[原因と対策]
食べ物で治す術は直接的にはありません。猫背、なで肩、太りすぎ、痩せすぎといった体型からくるもの、神経質、心配症、冷え性などの体質からくるものが挙げられます。

[有効な栄養素と食材]
体質によるものは、身体を冷やさないように冷え性対策の食事をするとよいでしょう。
ストレスやイライラ解決法、ビタミンCやE、たんぱく質を多くとり、副腎皮質ホルモンの分泌量を高める必要があります。

★肩こり予防に食べ合わせの良い食材
「にら、大根、昆布、いわしと唐辛子、春菊、しょうが、鮭」と「長ネギ」

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