[症状]
吹き出物ができやすい

[原因と対策]
ニキビと同様の原因のほか、便秘による胃腸障害や下痢による消化吸収力の低下が挙げられます。いつも同じところにできる場合は、内臓障害やホルモンバランスの崩れなども考えられます。

[有効な栄養素と食材]
★下痢のときによい食材
意識して暖かいものを食べたり、梅干、ヨーグルトなどの整腸作用のあるものを食べる。

★便秘のときにいい食材
「お通じ〜」参照

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