男度ＵＰのツボ

好評「一発勝負のツボ押し」特別版

　朝晩の気温がグッと低くなった。こんなときは体に“悪影響”が出やすい。普段は問題ない人でも、いきなり勃起不全になったり、抜け毛が増えたりする可能性があるのだ。そこで、この時季に特にやるといい、“男に効く”ツボを紹介しよう。總健鍼灸治療センター・角貝釀計院長の弊紙連載「一発勝負のツボ押し」の特別版だ。

★勃起不全
「勃起不全の原因は、体の冷えやストレスによる腎と肝の働きの低下です。太衝（たいしょう）、湧泉（ゆうせん）、中極（ちゅうきょく）のツボを１日１回、３週間刺激してください。腎と肝の働きがよくなり、勃起不全が改善されます」
　やり方はこうだ。まず４２度前後のシャワーを、首の後ろから背中やおしりに向けて３分ほどかける。次に、先の３つのツボに集中してシャワーをかける。風呂から上がり、体を拭いた後は指でツボを両手の人さし指の腹で強めに押す。太衝と湧泉は各２０回、中極は８回が目安だ。
「３つのツボに灸をすると、より一層効果が上がります。さらに食事でショウガやニンニクなど辛いものを取り、体を冷やす冷たいビールなどは避けるといいでしょう」

★抜け毛
「頭皮の血流が悪いと、抜け毛がひどくなります。百会（ひゃくえ）、上星（じょうせい）、臨泣（りんきゅう）のツボを毎日刺激すれば、抜け毛の量が減ります」
　両手の手のひらで、頭全体を軽くポンポンと叩く、２０回ほどが目安だ。そして、各ツボを中指の腹で強く８回押す。加えて、竹踏みなどで足の裏を刺激すると一層抜け毛予防効果が高くなる。

★頻尿
　５０代以上に多い男性特有の悩みのひとつだ。これを改善するのが気海（きかい）、関元（かんげん）、曲骨（きょくこつ）。
「寝る前にやるのが一番のお勧めです。両手の人さし指と中指を気海、関元、曲骨のツボに当てて、ゆっくりと息を吐きながら、時間をかけて押しましょう。目安は８回です」
　毎晩、少なくとも３週間継続することだ。

★痛風
「痛風の発作を起こすのは体内の尿酸の量が増えるから。ツボ押しは体内の代謝をよくするので、尿酸の量を減らして痛風予防に効果的です」
　ツボは陰陵泉（いんりょうせん）、総健点（そうけんてん）、曲池（きょくち）だ。強めに１０回ずつ押すといい。
　これで“男度”が上がれば言うことなし。

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