■解決策はこうだ　頻尿に勝つ！

チェックリストでまず原因を知る

　冷たいビールがうまい季節だ。会社帰りにキューッとやると、もう最高の気分だろう。
　しかし夜中になると、幸せな気持ちから一転して、何度もトイレに起きて暗い気持ちに……。寝不足で翌日の仕事がつらくて仕方がない、という人もいるのではないだろうか？
　夜中や仕事中などに何度もトイレに行きたくなる「頻尿」を解決するにはどうすればいいか？　対策と解決法を医新クリニック・横山博美理事長に聞いた。
　まずは、チェック項目に○×をつけてみよう。
「２個以上該当する人は、前立腺に何らかの異常があって頻尿が起こっている可能性大です。病院に行って診察を受けてください」
“何らかの異常”とは、前立腺肥大や前立腺炎、前立腺がんなど。早急な対策が必要なケースもあるので、早く行った方がいい。

　では、該当しなかった人はどうか？
　夜は頻尿で、昼はのどがとても渇いて水をよく飲む……という人は、糖尿病が疑われる。血中の浸透圧が上がって利尿作用が高まったり、腎臓の機能が落ちて多尿になるという。糖尿病の治療を受けることが先決だ。
「酒を飲むと夜中に目が覚めた後眠りが浅くなりますが、それに加えて“夜中に何度もトイレに行きたくなる”という思い込みから、夜に何回もトイレに行く、というケースもあります。深い眠りを得て、思い込みを解消するためにも、酒を数日やめてみるのも手です」
　東洋医学では、辛いもの、脂っこいものを食べると下半身に熱がこもりそれが頻尿をはじめとする排尿障害の原因になると考えられている。食事内容に気をつけることも大事だ。
「どうしても改善されなければ、八味地黄丸などの漢方薬を利用するのもおすすめです。サプリメントのノコギリヤシなども試してみてください」
　さあ、心地よい夜を。

●チェック項目
（１）尿がチョロチョロとしか出ない
（２）尿が途切れ途切れにしか出ない
（３）「トイレに行きたい」と思ったら、　ちびりそうで我慢できない
（４）お腹に力を入れないと排尿できない
（５）残尿感がある
（６）股の間に不快感がある
（７）尿がきれいな弧を描かない



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