こんな画期的な研究発表。イタリアのグループが高血圧や糖尿病でない１１０人の肥満＆ＥＤ男性を対象に行った実験で、カロリー制限と運動で体重を減らしたところ、３分の1の被験者にＥＤの改善があったというのだ。また、ＥＤ治療に下半身強化のための腕立て伏せをすすめる医師もいるとか。

ここで疑問がひとつ。そもそも腕立て伏せの正しいやり方ってあるのだろうか。日本体育協会に問い合わせたところ、そもそも「腕立て伏せ」という呼称はなく、正式には「腕立伏臥腕屈伸」という名称なんだとか。 正しい測定方法は２人１組となり、１．１人が膝立て四つばいの姿勢をとる、２．相手の背中の上に両脚をそろえてのせ、両手を肩幅に開き、腕立て伏せの姿勢をとる（以上、男子の場合）、３．アゴが床にふれるまで両腕を深く曲げてピンと伸ばし、約２秒に1回のリズムで繰り返す。完全な屈伸ができなくなるまで行う、というもの。反動をつけたり身体をねじったりしてはダメなんだとか。これはハードだ…。 この正しい腕立て伏せを参考にトコトン鍛えてみては？　もしＥＤ予防にも効果があるなら、まさに一石二鳥です！