ﾋﾟｰﾅｯﾂと脳


健康な脳をつくる食品には、ﾋﾟｰﾅｯﾂがいいという。
ﾋﾟｰﾅｯﾂには、脳神経を安定させるカルシウムが含まれ、神経ビタミンとして必要なビタミン類も実に豊富に含まれる。
不飽和脂肪酸を多量に含み、健脳効果が高い食品である。
ただし、殻つきのものに限る。
むいてあるものは、脂質が酸化していることもあるからだ。

もちろん、ﾋﾟｰﾅｯﾂに限らず、脳神経にいいビタミンEをたっぷり含んでいるカシューナッツなどのナッツ類も、栄養源としておすすめだ。



>top

医師に質問|mixi|症状別
美容院/ｴｸｽﾃ|女性総合大辞典