冷え・肩こり・生理痛に足の温浴


冷え、肩こり、生理痛など、更年期障害のような症状をかかえる若い女性が増えているという。

こうした症状には、身体の血液、体液の循環が悪いために起こることが多い。
対策として、毎日足の温浴を行い、体内循環を活発にすると、苦痛をかなり軽減できる。

温浴は夜、寝る前に行うといい。
バケツに４５度くらいのお湯を半分くらいいれ、
足先からゆっくりいれていく。
最初は熱いように感じるが、だんだん慣れて足がすっぽりつけられる。

この状態のままで３０分ほど過ごし、足が充分に温まったら、次に水を入れたバケツに足をいれて１分。
これを１〜２度繰り返す。
毎日繰り返すことにより、ひえ、肩こり、生理痛にも悩まされにくくなる。



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